Çocuk Bakımında Obeziteye Karşı Beslenme
Obezite Nedir?
Obezite günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Obezite nedir? sorusuna yanıt olarak; obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır.
Bilindiği üzere beslenme; anne karnında başlayarak yaşamın sonlandığı ana kadar devam eden yaşamın vazgeçilmez bir ihtiyacıdır. Sağlıklı beslenme, insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin öğelerini yeterli ve dengeli miktarda alıp vücutta kullanabilmesidir. Karın doyurmak, açlığı bastırmak, canının çektiği şeyleri yemek veya içmek değildir.
Çocuklarımız hepimizin en değerlileri onların sağlıkla büyüyebilmesi için, sağlıklı bir bedene sahip olmaları gerekmektedir. Sağlıklı bir beden onları hem fiziksel hayatlarında hem de sosyal hayatlarında olumlu anlamda etkileyecektir. Bu noktada çalışan ebeveynler için bakıcı desteği, çocukların düzenli beslenme ve günlük rutinlerinin sağlanmasında önemli bir rol oynayabilir.
Çocuğunuzun doğru kiloda olması da sağlığı açısından oldukça önemlidir. Çocuklarda obezite ve yaşına göre fazla kilo, onu hem ruhsal hem de fiziki açıdan olumsuz yönde etkileyecektir. Bu süreçte çocuk bakıcısı ile çalışmak, çocuğun beslenme ve hareket alışkanlıklarının düzenli takip edilmesine yardımcı olabilir.
Ruhsal Açıdan Riskleri
Çocuğunuz kendini sevmemeye ve beğenmemeye başlayabilir.
Çağımızda sıklıkla görülen akran zorbalığına uğrayabilir. Ve maalesef bu akran zorbalığı onu ruhsal açıdan yaralayabilir.
Kendini yaşıtlarından uzak tutmaya başlayabilir.
Dışarı az çıkmaya ve sosyal aktivitelerden kaçınarak kendini izole edebilir.
Fiziksel Sağlık Riskleri
Kalp-Damar Hastalıkları: Yüksek tansiyon ve kolesterol.
Diyabet Riski: Tip 2 diyabetin çocukluk çağında görülme sıklığının artması.
Eklem Problemleri: Aşırı kilo nedeniyle diz ve kalça eklemlerinde zorlanma.
Uyku Apnesi: Solunum problemleri ve uyku kalitesinde düşüş.
Obezitenin çocuğunuz için hem ruhsal hem de fiziki açıdan zararlarını belirttikten sonra son yıllarda hızla artış gösteren bu rahatsızlığa karşı çocuğunuzu korumanız için bazı maddelerler sıralamak isterim;
- Öncellikle çocuğunuzu sağlıklı besinlerle beslemeye dikkat etmelisiniz. Bu noktada deneyimli bir bakıcı ile çalışmak, öğün düzeninin korunmasına yardımcı olabilir.
- Çocuğunuzu Fast Food gibi zararlı besinlerden uzak tutmalısınız.
- Çocuğunuzla beraber yürüyüşler yapabilirsiniz. Onu hareket etmeye teşvik etmenizde fayda var. Çocuk bakımı hizmeti veren kişiler bu aktiviteleri günlük rutine dahil edebilir.
- Çocuğunuz yemekleri fazla yiyor ve sindirim yapmakta zorlanıyorsa, bir spor dalına yazdırabilirsiniz.
- Çocuğunuzun ekran süresini azaltmasında fayda var. Bu konuda bakıcı desteği, ekran kullanımını kontrol altında tutmada yardımcı olabilir.
- Çocuğunuza sağlıklı ve lif gıdaları yoğun olan doyucu gıdalar hazırlayabilirsiniz.
- Çocuğunuzun seveceği sağlıklı tatlılar hazırlayabilirsiniz.
Çocuğunuzun sağlıkla büyümesi ve gelişmesi biliyorum ki en çok istediğiniz şey. Bu yüzden çocuğunuzun gıdalarına dikkat etmenizde fayda var. Çocuklarda obezite, çocuğunuzun gelişimini olumsuz etkileyeceği kadar ruhsal açıdan da psikolojisine zarar verebilir.
Yoğun iş temposuna sahipseniz, çocuğunuzun beslenme ve günlük rutinlerini düzenli şekilde takip edebilecek güvenilir bakıcı hizmeti almak bu süreçte size destek olabilir. Özellikle doğru yönlendirilmiş bir çocuk bakıcısı, çocuğun sağlıklı alışkanlıklar kazanmasına katkı sağlayabilir.
Bu noktada ailelerin ihtiyaçlarına uygun bakıcı bulma süreci, doğru platformlar aracılığıyla daha güvenli ve hızlı bir şekilde gerçekleştirilebilir.
Çocuğunuzun sağlıkla büyüdüğü günler diliyorum...